Nie jest to normalne, jednak niestety spora część gainerów na rynku jest oparta na słabej jakości komponentach i takiego wybrałeś. Poza tym pijesz za dużą porcję jednorazową i Twój organizm może tego nie tolerować, jeszcze inna kwestia to rozpuszczalność z wodą, czy z mlekiem - na pewno z tym drugim - ryzyko wzrasta. Ponieważ jak wypijesz 100g [...]
https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Israel Adesanya przyznał, że miał nieudaną noc na UFC 276 i odniósł się do reakcji niezadowolonej publiki - "Nie wiedzą, czym jest prawdziwa walka" Israel Adesanya przyznaje, że sobotnia walka z Jaredem Cannonierem na gali UFC 276 nie była najlepszym występem w jego karierze. Adesanya (23-1 MMA, 12-1 UFC) pokonał [...]
Masz rację, co prawda w innym świetle i starej łazience mając podobny % bf wyglądało to dużo lepiej, ale no nie ma co się oszukiwać, że fatu jeszcze jest sporo. Dobra to robię 3x w tyg cardio 40 min w dni nietreningowe, 3x siłowy i interwały na ergometrze wioślarskim, a kalorii na razie nie ruszam tylko zostawiam 2,4k. Zobaczę czy będzie jakaś [...]
Dzięki wszystkim za te szacuny pod stankiem. Mam dużo pasji/chęci/zawzięcia do tego stania, ale zawsze Wasze szacuny są niezwykle miłym dodatkiem do tej wewnętrznej motywacji:) 03.07.2022 DT Dzień tricka po dniu barków. I tu był błąd. Kolega mógł być w niedzielę, nie mógł w pon - stąd zaryzkowaliśmy taki dzień po dniu. I był to zły [...]
Ok, rzeczywiście te zma wygląda dość korzystanie. Te dwie opcje na pewno dorzucę. Co do liczenia kalorii to jakoś nigdy nie przywiązywałem wagi do tego ani do ilości spożywanego jeżdżenia. Generalnie akurat jestem osobą która nie lubi się dopychac. Jeżeli jestem już najedzonym to nie wciskam do końca. Wolałbym uniknąć zwiększenia porcji i bardziej [...]
Godzinę aerobow po każdym treningu to zdecydowanie za dużo . Lepiej spróbuj treningu interwalowego .Wstaw inne zdjęcia . Bok , tył , przód sylwetki . To może wrzucę po każdym siłowym interwały na ergometrze wioślarskim - 3 serie po 5x 20s pracy/20s przerwy (więcej nie daje rady robić, bo kolejna seria to już jest na pół gwizdka tak jestem po [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witaj, ciężko oszacować ile kalorii będzie miał taki kebab nie widząc go na żywo. Na pewno dużo. To czy możesz wszystko zależy od Ciebie i tego na czym bardziej Ci zależy. Jak na pracy nad sylwetką, to możesz odpuścić, jak nie jest to dla Ciebie ważne, to i tak zjesz tego kebaba bez względu na naszą opinię. Jedno jest pewne. Ten kebab nie pomoże [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam jutro jadę na miasto i mam mega ochotę na takiego dużeeegoMEGA kebSA%-)%-)%-):-PP:-PP NIE ZAszkodzi oN mojej diecie??? Jadłammm strasznie zdrowo, ale MAM MEGA OCHOTĘ NA PRAWDĘ I pytanie, jeśli TAkiego KEBABA bym zjadła raz na miesiąc to czemu by nie?;-);-) Jutro i tak dużo pochodzę po mieściee wiec cos spaleee...MOJe zapotrzebowanie to [...]
2.07.2021 - PUSH #2 Siłka: zdrofit 1. Buttetfly aktywacja - 3x10-12 36 kg x 8, 54 kg x 12, 54 kg x 12, 54 kg x 12 2. Wyciskanie hantli skos dodatni - 1x8-10, 1x10-12 20 kg x 10, 26 kg x 6, 32 kg x 3, 38 kg x 2, 42 kg x 8, 38 kg x 13 3. Rozpietki w bramie - 2x10-12 23 kg x 6, 36 kg x 12, 32 kg x 13 4. Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim - [...]
Ha :-D jak zwykle niezawodny Posir przywalił tutaj grubym kalibrem 8-O Gaśniczka pianowa sabre :-)) Dużo ludzi nigdy nie spotkało się z miotaczem w formie piany i teraz jak jakiegoś agresora byś "spianował" jak na filmie to by niezłego szoku doznał ha,ha,ha,ha :-D ;-D 8-) Jakieś pół roku temu na twitterze ktoś wrzucił filmik jak Policja chyba we [...]
Witam ponownie. Mam szybkie pytanie odnośnie HCG. Obecnie przyjmowałem 200 iu Pregnylu co drugi dzień. W ten sposób zużyłem dwa opakowania, czyli 10000 iu. Rozmawiałem jakiś czas temu z jednym z lekarzy (żaden od hormonów, ale wydaje się że wiedzę ma na ten temat dużo większą niż większość endo) i opowiedziałem mu o wszystkim jak i co biorę. Uznał [...]
https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Luke Rockhold: „Jestem jedynym, który może pokonać Israela Adesanyę” Luke Rockhold ma siedem tygodni do swojego bardzo oczekiwanego powrotu do klatki, co daje mnóstwo czasu na myślenie o swoim przeciwniku. W międzyczasie, Rockhold będzie miał kilka chwil na obejrzenie sobotniej walki o tytuł wagi średniej UFC i [...]
https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Charles Oliveira woli walkę z Conorem McGregorem niż z Islamem Makhachevem: „On zawsze omija kolejkę i wszyscy o tym wiedzą” To może nie być popularny wybór, ale były mistrz wagi lekkiej UFC Charles Oliveira wybiera walkę za duże pieniądze z Conorem McGregorem niż pojedynek z prawowitym pretendentem Islamem [...]
Może miałeś trefna fiolkę i olej był za gęsty, polecam tez cypio jakby enan cie zamulał Za gesty na pewno nie był, bo był jak woda praktycznie. W ogóle gesty nie był, enean jest dużo bardziej gesty. Ale zostały mi jeszcze 3amp propka i wszystkie takie same wiec sądzę ze taki maja prop akurat. Generalnie za 2/3tyg będę robił badania zobaczyć jak [...]
Możesz sobie powtórzyć te badanie na teścia za dwa trzy miesiące i zobaczyć czy się nie obniża jeszcze bardziej od redukcji i wtedy ewentualnie zrobić pauzę. Tak pisze offtopic bo dużo ludzi później się zagładza i robi jojo jak chormony leżą
Witam wszystkich. Zakladam ten temat, bedzie to indywidualny temat dotyczacy przebiegu mojego cyklu, ale na poczatku prosilbym Was o porady. Czytalem bardzo duzo, ale chcialbym zebrac wszystko w jednym miejscu. Sprawa wyglada tak, ze mieszkam za granica i zanim zaczne cykl chce sie przygotowac w 100% czyli zdobyc potrzebne srodki oraz wykonac [...]
Od jakiegoś czasu na całym świecie coraz większą popularnością cieszą się produkty wykonywane z konopi siewnej. Szczególną uwagę przywiązuje się do oleju CBD, czyli kannabidiolu. To jeden z najlepiej przebadanych i bezpiecznych dla zdrowia olejków pozyskiwanych ze specjalnie hodowanych konopi przemysłowych. Kto i kiedy najczęściej sięga po CBD? [...]
Jeśli mam 2 ćwiczenia wielostawowe,jak hip thrust i martwy, to czy mam układać osobny plan treningowy dla obu,jakbym chciała robić te 2 ćwiczenia w tygodniu, czy reszte ćwiczeń z planu może zostac,tylko zmieniamy ćwiczenie główne? I jak z powtórzeniami ,czy jest w miare ok?Jak mam więcej czasu na dół, to na wszytko robie 4 serie po 10 ,czy to już [...]
2 lipca - UFC 276: Adesanya vs. Cannonier
